📍접수기간: 2023.9.5화 오전 10시~ 9.18월 오후 6시 마감 📍신청방법: 서울주거포털 (https://housing.seoul.go.kr) 들어가서 온라인 신청 꾸욱 눌러주기 📍신청대상: 서울에 주민등록이 되어있고 ◈ 만 19세~만39세 ◈ 무주택 청년 1인 가구 ◈ 기준중위소득 150% 이하 ◈3천500명 선정 예정 📍지원 내용: 월 20만 원 지원 최대 12개월, 240만 원 📍선정방법: 월세＊임차보증금, 소득 기준 4개 구간으로 나눠서 대상자 선발 후 선정 인원 초과 시 구간별 무작위 추첨 구간 임차보증금 및 월세액 소득기준 선정인원(명) 1 임차보증금 5백만원 이하이고, 월세 40만원 이하 120%이하 1,575 2 임차보증금 1천만원 이하이고, 월세 50만원 이하 120%이하 1,05..

카페라떼 주문하면서 아몬드 밀크로 변경하고 스테비아 추가 ㄴ 고소한 맛이 올라가고 설탕, 시럽 대신 스테비아를 추가하면 약간의 달달한 맛을 즐길 수 있습니다 바닐라라떼 아몬드 밀크 변경, 라이트 바닐라 시럽 변경 ㄴ 라이트 바닐라 시럽 덕분에 칼로리도 29kcal 낮아지고 당류도 약 12% 정도 낮아져서 다이어트 음료에 딱 좋습니다

체지방 1kg 빼는데 총 걸리는 시간 유형 알아보기 걷기 50kg → 38시간 40분 60kg → 28시간 70kg → 24시간 40분 계단 오르기/달리기 50kg → 21시간 60kg → 17시간 30분 70kg → 15시간 등산/자전거 50kg → 18시간 20분 60kg → 15시간 17분 70kg → 11시간 38분 수영 50kg → 16시간 18분 60kg → 13시간 35분 70kg → 11시간 38분 요가 50kg →58시간 40분 60kg → 48시간 50분 70kg → 41시간 50분 잡담 50kg → 120시간 60kg → 113시간 20분 70kg → 106시간 40분

과일주스 설탕 함량이 매우 높아 천연 음료라 해도 과일 자체 당분이 수십 그램의 설탕을 추가한 것과 같음 흰 빵 정제된 밀가루로 만든 흰빵 식빵 등은 혈당을급상승했다가 급하락하게 만드니 통곡물, 통밀빵을 선호 요거트 맛과 색이 혼합된 딸기요거트, 요플레 등은 당이 매우 많음 대신 칼슘, 단백질, 프로바이오틱스가 풍부한 플레인 요거트를선호하고 유청을 뺀 꾸덕한 그릭 요거트가 좋습니다 시리얼 다이어트 시리얼이라 하더라도 나트륨, 당분 함량이 굉장히 높고 탄수화물이 많으며 포만감이 유지되지 않음 떡 맛있고 간편하지만 혈당이 치솟고 고탄수화물 식품이라체 중 감량이 어려워지며 허기가 짐 과일 당함량이 높은 과일(사과, 복숭아, 멜론) 말고 낮은 블루베리, 라임, 자몽, 토마토, 아보카도 등으로 먹기 단백질 없는 ..